美容のためにどんな事に気を使ってますか？
私は、美容に気を使っていますが、
中でも食べる物にとても気を使っています。
美容に、健康に良いものを内側から取り入れる事で、
外見への美しさが表れると思います。
夜ご飯を食べ、寝て、朝起きた時に、
いつもと肌のハリが違うな、と感じる食べ物があります。
それは、鮭とアボカドです。
鮭はアスタキサンチンが豊富で、強い抗酸化作用を持っているので、肌が生まれ変わったようにツヤとハリが出ます。
アボカドは、コレステロールを下げる効果のある、不飽和脂肪酸のオレイン酸や、リノール酸・リノレン酸など、良質な脂質が含まれているので、肌がしっとりします。
そして、食物繊維も豊富なので、便秘にも効きます。
この２つの食材は私の救世主で、ちょっと肌がかさついてきたな、という時には、かかさず食べるようにしています。
後はやはり睡眠が大事です。しっかり眠れた次の日は不思議と元気があふれていて、１日快適に過ごすことが出来ます。
しっかり食べて、しっかり寝ることが私の美容法です。